no ale

[...] Według mnie kreatynina powyżej normy jest już powodem do zainteresowania się tematem. Aczkolwiek mnie bardziej martwi, że jeszcze w czerwcu miałem w górnej granicy, ale jednak w normie. Od września poszła w górę i to niepokoi. Aczkolwiek nefrolog kazała mi tylko odstawić sól i ograniczyć białko i przyjść na kontrolę za 3 miesiące. [...]

Urwałem się z ogona :-P %-) Nie no i tak jest spoko, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia hehe. No ale nie zawsze może być coraz lepiej, wiadomo. Zobaczymy w środę, bo jest Everything Bagel, więc cały czas góra-dół, a to nie jest moja najmocniejsza strona. No może prócz w dól %-)

No niby nie, ale zawsze lubiłem liczyć, matmę i takie tam :-P No ale sezon zweryfikuje. Zaczynam też mocno myśleć nad Gośki sezon. Będzie musiała w plenerze uczyć się w grupie jeździć, bo dziewczyna, mówiąc nieskromnie, ma mega potencjał. Dzisiaj skończyła się rywalizacja Więcej watów dla dzieciaków i w ciągu ostatnich 2 dni było dużo mocnych [...]

ale zeby jakis wybór był... Właściciwe, to wybór marny jest...no ale jeśli już ktoś chce jogurtu owocowego, to lepiej kupić naturalny i zmiksować z mrożonymi owocami... Kiedyś kupowałam mleko i śmietanę od kobiety ze wsi, sama robiłam masło w domu, no ale niestety już nie mają krowy, bo się nie opłaca :-( A szkoda, bo było pycha @-) Świnkę udało [...]

[...] był nieco większej nie wiem jak to się nazywa - chyba "grubszej kości" (ja "naturalnie" mam droną budowę). Wtedy jeszcze nie był mistrzem świata, ale już Go zaważono, z tego co pamiętam z "Kulturystyki" mał 173cm, ok 90kg 130 klatka, 49 bic, 78 talia i te wymiary były w dni nietreningowe. Oczywiście skoro [...]

[...] R: 10Xprzysiad z cc 3) 10*12,5kg/17,5kg/17,5kg(7X) 2) 12,5kg/15kg/17,5kg 1) 12,5kg/10X, 12,5kg/10X, 15kg/10X lubię to ćwiczenie, mimo że nie jest łatwe i ogłusza %-) ale łatwiej mi technicznie niż zwykłe przysiady. W pierwszej serii chciałam wziąć 15kg, ale noworoczne postanowienia na całego;-] 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub [...]

to jest jedna federacja i jak dostaniesz bana w pl w ifbb to znaczy ze moga cie CHYBA tez zablokowac na inne kraje, jestes polakiem i dostales bana w pl, mozliwe ze da sie jakos przejsc na farcie jak nikt sie nie doj**ie, ale w polsce z filebornem na czele ja bym sie osobiscie bal robic takie rzeczy... wiec lepiej odpusc sobie starty na jednych [...]

[...] próbowałem kilka smaków myprotein i wiem ze wiecej nie kupie, bo lepiej mi nie smakują niż funky a cenowo różnica spora ;-) Te ekonomista %-) A zwróciłeś uwagę na to, ze FF maja 10ml, a Myprotein 50ml? I na pewno Myprotein nie daje sie 5x więcej ;-). No ale jak piszesz, sa gusta. Mi marcepan z FF kompletne nie podszedł, ale miałem ten niesłodki.

[...] niż funky a cenowo różnica spora ;-) Te ekonomista %-) A zwróciłeś uwagę na to, ze FF maja 10ml, a Myprotein 50ml? I na pewno Myprotein nie daje sie 5x więcej ;-). No ale jak piszesz, sa gusta. Mi marcepan z FF kompletne nie podszedł, ale miałem ten niesłodki. Panie ja zakupy robie po przejrzeniu gazetek, a potreningowo z Luki jadamy [...]

[...] 2x20 45kg 3c. Rozpiętki brama 2x25 15kg 4. Francuz sztangą 5x 12x52,5 / 10x57,5 / 8x62,5 / 8x62,5 / 7x62,5 + dropset + interwały 12 min, + aero 13 min Ostatnio zabrakło, ale tym razem się udało - poszło 15x140kg ;-) I już właściwie po samym WL klata zabita %-) Pompka bardzo fajna o dziwo, i nabicie też trzyma się cały czas dość dobre, nie [...]

[...] 30kg 2c. Rozpiętki brama 3x30 10kg 3a. Uginanie hantlami 3x15 12kg 3b. Uginanie maszyna modlitewnik 3x20 10kg 3c. Uginanie z liną 3x25 10kg Jakoś mocno sucho nie jest, ale za to nabicie jako takie. W sumie jak na mnie, to forma na zawody raczej słaba %-) No ale wiadomo jakie to były przygotowania. Jutro już wolne w pracy, tylko leżę, [...]

Oki, już po. Podczas masażu wyglądało to na prawde super! Kable wywaliło, nawet prążki się przebijały. Teraz mam nowe taśmy więc już ciężko będzie oceniać, no ale wiadomo że tak idealnie nie będzie, i lekko jeszcze spuchnie. Ale i tak jestem dobrej myśli ;-)

Po pierwsze, wielkie dzieki za bezinteresowna pomoc w drugi dzien startow i to jeszcze konkurencji, umowmy sie ze nie mialem szans na wyzej niz na 6,5 miejsce ale zawsze to ktos z twojej kategorii i porady oraz Marianowi, a co do miejsca sam bylem w szoku na dekoracji jak uslyszalem ze zajales 5 miejsce, braz sie nalezal a co najmniej 4 miejsce, [...]

Ja pierdziele, też tak chcę %-). No ale ja za 2-3 tygodnie będę chciał coś podciąć, ale mi to zejdzie te 4-6 tygodni hehe.

[...] hantli bokiem 5x12 12kg 5. Uginanie hantlą w opadzie 5x10 10kg Jak wspominałem, trening bardzo fajny. Pompka spora, energii i chęci też dużo ;-) Ciężary oczywiście małe, ale wszystko idealnie technicznie, z wolną fazą negatywną. Tak to wyglądało po treningu. Z poziomu BF jak mówiłem, jestem zadowolony. Wiadomo, chciałoby się żeby te mięśnie [...]

Ja głównie z Lukim i Adamem gadałem o tym, mają właśnie zdanie jak piszę. No ale sam pewności nie mam co jest lepsze. Ale smyrać to smyra dobrze, bo jajka 2x większe i libido w kosmosie %-)

Batony reeses są mega, ale czekolada bez szału, mało tego masła czuć. No ale do wyboru miałem tą albo zwykłą z orzechami, więc wybór prosty %-)

No ale tutaj chyba lepiej pewnych tematów nie poruszać. Chciałem trochę przełamać to tabu, ale chyba nie ma sensu, jak ma mi ktoś wyjeżdzać że biję inse to jest "on".

Takie dwa treningi dziennie to by bylo cos pieknego ale wtedy chyba nic innego poza silowania nie istnieje, trening, jedzenie, regeneracja, jedzenia trening, jedzenie i wokol silowni kreci sie cale zycie a o suplementacji nie wspomne bo nie wiem na jakim by musiala byc poziomie zeby tak poleciec z dluzej niz 4tyg No ale po paru gosciach w USA [...]

[...] fajnie wchodza po klacie, już tylko dobitka. Na suwnicy jak wspominałem wcześniej - ten ciężar jest większy w rzeczywistości, bo waży sporo więcej niż normalan suwnica, ale dla wygody licze jako 20. No ale i tak ciężar damski %-) I coś po treningu. Tak to wygląda po prawie 2 miesiacach roztrenowania. Jutro off, badania, a od soboty chyba [...]